快眠1分マッサージ : 眠れない日にふとんの中でできる

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-426-12939-2
• タイトル: 快眠1分マッサージ : 眠れない日にふとんの中でできる
• タイトルよみ: カイミン イップン マッサージ : ネムレナイ ヒ ニ フトン ノ ナカ デ デキル
• 著者・編者: 永井峻 著
• 著者標目: 著者 ： 永井, 峻, 1982- ナガイ, タカシ, 1982- ( 001174315 )典拠
• 出版事項: 東京 : 自由国民社 (出版)
• 出版年月日等: 2023.11
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 159p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠; マッサージ
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1300円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M4218
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033169622; http://id.ndl.go.jp/bib/033169622
• 全国書誌番号: 23916090
• トーハンMARC番号: 34545208
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 顔の３か所をひねって揺らすだけ、ふとんの中ですぐできる、気持ちがよくて眠気を誘う。自分でできる簡単セルフケアでおやすみなさい（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 永井 峻 楽ゆる整体 ＆ スクール代表。「楽ゆる健康ラボ」所長。 1982年、富山県生まれ。横浜国立大学卒。 26歳で自律神経失調症になり、まともに眠れない半年間を過ごすが、 アメリカの整体で回復。 整体師になってからも自律神経を専門とし、その回復の要として、 睡眠の質を上げる施術やセルフケア指導に...

目次

【目次】

第１章

なぜ、ぐっすり眠れない人が激増したのか？

新事実！ 「目の疲れ」が眠りをさまたげる

「目が冴えている」なら、眠れないのは当然 ～眠気は目からやって来る～