中高年が朝までぐっすり眠れる方法

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86643-140-6
• タイトル: 中高年が朝までぐっすり眠れる方法
• タイトルよみ: チュウコウネン ガ アサ マデ グッスリ ネムレル ホウホウ
• 著者・編者: 加藤俊徳 著
• 著者標目: 著者 ： 加藤, 俊徳, 1961- カトウ, トシノリ, 1961- ( 01007287 )典拠
• 出版事項: 東京 : アチーブメント出版 (出版)
• 出版年月日等: 2023.12
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 197p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1360円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M4237
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033177386; http://id.ndl.go.jp/bib/033177386
• 全国書誌番号: 23918555
• トーハンMARC番号: 34547773
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 著書・監修書累計300万部突破「お酒を飲まないと寝られない…」「睡眠薬・睡眠導入剤が手離せない…」etc.その寝かた、絶対にやめてください６時間以下の睡眠は「徹夜」と同レベル10年生存率が約20％下がる１万人以上の脳を診た名医の結論正しく眠らないと脳と体は劣化する「私はこの方法で、60歳を過ぎても最...
• 著者紹介: 加藤俊徳 加藤俊徳（かとう・としのり） 脳内科医・医学博士 加藤プラチナクリニック院長 株式会社「脳の学校」代表 昭和大学客員教授。脳科学・MRI脳画像診断の専門家。脳番地トレーニング、助詞強調音読法の提唱者。14歳のときに「脳を鍛える方法」を知るために医学部への進学を決意。1991年、世界700カ...

目次

［目次］

第１章　なぜ眠れないのか？ 睡眠障害10のファクター診断

第２章　あなたはすでに不眠中毒

第３章　脳・こころ・体が訴える睡眠障害のリスク

第４章　睡眠を改善する３つの療法