限界ズボラゆるトレ大全 : 疲れた体と心をリセット!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-682830-9
• タイトル: 限界ズボラゆるトレ大全 : 疲れた体と心をリセット!
• タイトルよみ: ゲンカイ ズボラ ユルトレ タイゼン : ツカレタ カラダ ト ココロ オ リセット
• 著者・編者: いしかわひろこ 著
• シリーズタイトル: MF comic essay
• 著者標目: 著者 ： いしかわ, ひろこ イシカワ, ヒロコ ( 031962516 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA (出版)
• 出版年月日等: 2023.12
• 出版年（W3CDTF）: 2023
• 数量: 222p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 健康法; ストレッチング
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1450円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R82
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033199285; http://id.ndl.go.jp/bib/033199285
• 全国書誌番号: 23940839
• トーハンMARC番号: 34551642
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 曜日別ゆるトレ、寝落ちするほど気持ちいいストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるとれ、産後ゆるトレ…全身のしつこい疲れをほぐして、「調子のいい日」を増やす！ 超低ハードル限界ズボラゆるトレ（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: いしかわ ひろこ 漫画家、イラストレーター。Twitterで超ゆるエクササイズ漫画を発信し、そのわかりやすさから人気に。雑誌「エレガンスイブ」で「オトナのがんばらない健康生活」連載中。著書「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」（KADOKAWA）。Twitter：@kumainunews（提供元: 出...

目次

プロローグ

第1章　 1週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー

第2章　体が限界！寝落ちするほど気持ちいいストレッチ

第3章　不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ

第4章　疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるとれ」