マンガでわかるはじめてのトレラン : 心も体もリセットできる!引き算的「ちゃんぷ。メソッド」

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8096-8696-2
• タイトル: マンガでわかるはじめてのトレラン : 心も体もリセットできる!引き算的「ちゃんぷ。メソッド」
• タイトルよみ: マンガ デ ワカル ハジメテ ノ トレラン : ココロ モ カラダ モ リセット デキル ヒキザンテキ チャンプ メソッド
• 著者・編者: 並木雄一郎 著
• 著者標目: 著者 ： 並木, 雄一郎, 1970- ナミキ, ユウイチロウ, 1970- ( 033345413 )典拠
• 出版事項: 東京 : 東洋出版 (出版)
• 出版年月日等: 2024.2
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 191p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: トレイルランニング
• NDC10版: 782.3 : 陸上競技
• NDLC: Y77
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 表紙のタイトル: はじめてのトレラン
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y77-R163
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033289046; http://id.ndl.go.jp/bib/033289046
• 全国書誌番号: 23949245
• トーハンMARC番号: 34569706
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 初心者のためのトレランガイド。人間本来の「姿勢」に戻して自分の「動き」をコントロールできれば、ケガなくバテずに山を楽しめる！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 並木雄一郎 トレーナー、ランニングコーチ、柔道整復師。1970 年生まれ、埼玉県出身。トレイルランナーとして数々のレースに参加。年代別入賞多数。2014年UTMB 完走。2016年UTMB-TDS 日本人1位。自らのレース経験、トレーニング理論を生かしたランナー向けプログラムを実施。身体の機能的な動...

目次

01　準備運動とクールダウン　まずはニュートラルポジションを取り戻す！

02　装備を整える！「設定したゴールへと、自分の力でたどり着く」ために必要なもの

03　走る！　ニュートラルポジションからの重心移動

04　トレイルに入る！　コース設定からマナーまで、知っておきたい山のこと

05　レースに出る！　レースまでの準備・本番・振り返りまで