マンガでわかるはじめてのトレラン : 心も体もリセットできる!引き算的「ちゃんぷ。メソッド」

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-8096-8696-2
• Title: マンガでわかるはじめてのトレラン : 心も体もリセットできる!引き算的「ちゃんぷ。メソッド」
• Title Transcription: マンガ デ ワカル ハジメテ ノ トレラン : ココロ モ カラダ モ リセット デキル ヒキザンテキ チャンプ メソッド
• Author/Editor: 並木雄一郎 著
• Author Heading: 著者 ： 並木, 雄一郎, 1970- ナミキ, ユウイチロウ, 1970- ( 033345413 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 東洋出版 (出版)
• Publication Date: 2024.2
• Publication Date (W3CDTF): 2024
• Extent: 191p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: トレイルランニング
• NDC 10th ed.: 782.3 : Track and field athletics
• NDLC: Y77
• Target Audience: 一般
• Note (General): 表紙のタイトル: はじめてのトレラン
• Price: 1600円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y77-R163
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033289046; http://id.ndl.go.jp/bib/033289046
• National Bibliography No. (JPNO): 23949245
• TOHAN MARC No.: 34569706
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 初心者のためのトレランガイド。人間本来の「姿勢」に戻して自分の「動き」をコントロールできれば、ケガなくバテずに山を楽しめる！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 並木雄一郎 トレーナー、ランニングコーチ、柔道整復師。1970 年生まれ、埼玉県出身。トレイルランナーとして数々のレースに参加。年代別入賞多数。2014年UTMB 完走。2016年UTMB-TDS 日本人1位。自らのレース経験、トレーニング理論を生かしたランナー向けプログラムを実施。身体の機能的な動...

Table of Contents

01　準備運動とクールダウン　まずはニュートラルポジションを取り戻す！

02　装備を整える！「設定したゴールへと、自分の力でたどり着く」ために必要なもの

03　走る！　ニュートラルポジションからの重心移動

04　トレイルに入る！　コース設定からマナーまで、知っておきたい山のこと

05　レースに出る！　レースまでの準備・本番・振り返りまで