10分でおいしく作る!朝ラク弁当

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-262-13090-3
• タイトル: 10分でおいしく作る!朝ラク弁当
• タイトルよみ: ジップン デ オイシク ツクル アサラク ベントウ
• 著者・編者: 新谷友里江 著
• 著者標目: 著者 ： 新谷, 友里江, 1983- ニイヤ, ユリエ, 1983- ( 001142899 )典拠
• 出版事項: 東京 : 池田書店 (出版)
• 出版年月日等: 2024.2
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 191p
• 大きさ: 26cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 弁当
• NDC10版: 596.4 : 食品．料理
• NDLC: Y73
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: カバーによる情報あり
• 書誌注記: 索引あり
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y73-R63
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033296351; http://id.ndl.go.jp/bib/033296351
• 全国書誌番号: 23944824
• トーハンMARC番号: 34571084
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 味・量・栄養・見た目が大満足のお弁当が１０で作れる！ 毎日続けられるコツが満載！ 時間がなくてもなんとかなる！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 新谷 友里江 管理栄養士、料理家、フードコーディネーター。祐成陽子クッキングアートセミナー卒業後、同校講師、料理家・祐成二葉氏のアシスタントを経て独立。料理雑誌をはじめ、書籍・広告などで、料理・お菓子のレシピ開発やフードスタイリング、メニュー提案などを行っている。おうちごはんを中心に、簡単に作れてヘ...

目次

Prologue

10分でできる！基本のお弁当例（時短おかずの定番弁当、作りおきの定番弁当、のっけ弁、部活弁当、塾弁、カロリー控えめのお弁当、超手抜き弁当）／お弁当のルーティーン／お弁当の基本（エネルギー必要量の考え方、色・味のバランス、味つけパターン、衛生面など）

ｐａｒｔ1　朝が断然ラク！時短＆作りおきのたんぱく質のおかず

鶏肉・豚肉・牛肉・ひき肉・鮭・かじき・えびなど食材ごとに、フライパン・レンチン・トースター・鍋で作るおかず、冷蔵作りおき、冷凍ミールキット、下味冷凍アイデアを紹介

ｐａｒｔ2　和える・漬けるだけで簡単！副菜バリエ