10分でおいしく作る!朝ラク弁当

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-262-13090-3
• Title: 10分でおいしく作る!朝ラク弁当
• Title Transcription: ジップン デ オイシク ツクル アサラク ベントウ
• Author/Editor: 新谷友里江 著
• Author Heading: 著者 ： 新谷, 友里江, 1983- ニイヤ, ユリエ, 1983- ( 001142899 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 池田書店 (出版)
• Publication Date: 2024.2
• Publication Date (W3CDTF): 2024
• Extent: 191p
• Size: 26cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 弁当
• NDC 10th ed.: 596.4 : Food. Cookery
• NDLC: Y73
• Target Audience: 一般
• Note (General): カバーによる情報あり
• Note (Bibliography): 索引あり
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y73-R63
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033296351; http://id.ndl.go.jp/bib/033296351
• National Bibliography No. (JPNO): 23944824
• TOHAN MARC No.: 34571084
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 味・量・栄養・見た目が大満足のお弁当が１０で作れる！ 毎日続けられるコツが満載！ 時間がなくてもなんとかなる！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 新谷 友里江 管理栄養士、料理家、フードコーディネーター。祐成陽子クッキングアートセミナー卒業後、同校講師、料理家・祐成二葉氏のアシスタントを経て独立。料理雑誌をはじめ、書籍・広告などで、料理・お菓子のレシピ開発やフードスタイリング、メニュー提案などを行っている。おうちごはんを中心に、簡単に作れてヘ...

Table of Contents

Prologue

10分でできる！基本のお弁当例（時短おかずの定番弁当、作りおきの定番弁当、のっけ弁、部活弁当、塾弁、カロリー控えめのお弁当、超手抜き弁当）／お弁当のルーティーン／お弁当の基本（エネルギー必要量の考え方、色・味のバランス、味つけパターン、衛生面など）

ｐａｒｔ1　朝が断然ラク！時短＆作りおきのたんぱく質のおかず

鶏肉・豚肉・牛肉・ひき肉・鮭・かじき・えびなど食材ごとに、フライパン・レンチン・トースター・鍋で作るおかず、冷蔵作りおき、冷凍ミールキット、下味冷凍アイデアを紹介

ｐａｒｔ2　和える・漬けるだけで簡単！副菜バリエ