1日3分!下半身トレで"たるみ革命"

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-14-827338-0
• タイトル: 1日3分!下半身トレで"たるみ革命"
• タイトルよみ: イチニチ サンプン カハンシントレ デ タルミ カクメイ
• 著者・編者: 中野ひろゆき 講師
• シリーズタイトル: NHKテキスト. NHKまる得マガジン
• シリーズ著者・編者: 日本放送協会, NHK出版 編集
• 出版事項: 東京 : NHK出版 (出版)
• 出版年月日等: 2024.3
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 71p
• 大きさ: 26cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: トレーニング(スポーツ)
• NDC10版: 780.7 : スポーツ．体育
• NDLC: Y94
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 2024年3月
• 入手条件・定価: 600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y94-R1684
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033336392; http://id.ndl.go.jp/bib/033336392
• 全国書誌番号: 23952200
• トーハンMARC番号: 07522078
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 117

• 要約等: 全身の6～7割の筋肉が集まる下半身を重点的に鍛えれば、たるみがとれて体が変わる！ とっておき3分間トレーニングを熱くご紹介！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 中野 ひろゆき パーソナルトレーナー。大阪在住。カナダ・オカナガン大学経営学部卒業。カナディアン・ジュニア・フットボールリーグ（CJFL）の強豪オカナガン・サンで、日本人初の所属選手として活躍し、2度のリーグ優勝と1度のカナダ準優勝に貢献。帰国後はパーソナルトレーナーとして、1 万5 千人以上に運動...

目次

はじめに

INTRODUCTION

DAY1 準備編　可動域を広げる

DAY2 基礎編　まずは正しい姿勢から

DAY3 基礎編　ぶれない体をつくる