読むだけで身体と心がととのうヨガ : 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-391-16150-2
• タイトル: 読むだけで身体と心がととのうヨガ : 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50
• タイトルよみ: ヨム ダケ デ シンタイ ト ココロ ガ トトノウ ヨガ : ジンセイ ガ カガヤク マホウ ノ ヨガ メソッド ゴジュウ
• 著者・編者: 綿本彰 著
• 著者標目: 著者 ： 綿本, 彰, 1970- ワタモト, アキラ, 1970- ( 00517285 )典拠
• 出版事項: 東京 : 主婦と生活社 (出版)
• 出版年月日等: 2024.3
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 205p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: ヨーガ
• NDC10版: 498.34 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: カバーによる情報あり
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R176
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033350339; http://id.ndl.go.jp/bib/033350339
• 全国書誌番号: 23958256
• トーハンMARC番号: 34580773
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: ポーズをとらなくてもOK！ 読むだけ（絵を見るだけ）で体の力が抜け、メンタルがととのう、簡単＆ユニークなヨガのワークを紹介。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 綿本 彰 日本ヨーガ瞑想協会 会長。瞑想/睡眠系youtuber。全米YOGAアライアンス 500時間YOGA指導者トレーナー(E-RYT500)。幼少より、父であり同協会の名誉会長である故綿本昇からヨガを学ぶ。人口知能を学ぶために神戸大学システム工学科に入学。卒業後、インドに渡り各地でヨガ、瞑想、...

目次

第1章「身体」がととのうヨガの知恵

・頭のてっぺんをクレーンで引き上げて背骨をぶら?んと伸ばそう。

・骨盤底を軽くつまんで、スッと引き上げる感覚をつかむ。

・「天然のコルセット」で下腹をカチッとロック！美しい姿勢になる。

・上下に伸びるイメージを！　勝手に脚が踏ん張る感覚を楽しもう。