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目次
第1章「身体」がととのうヨガの知恵
・頭のてっぺんをクレーンで引き上げて背骨をぶら?んと伸ばそう。
・骨盤底を軽くつまんで、スッと引き上げる感覚をつかむ。
・「天然のコルセット」で下腹をカチッとロック!美しい姿勢になる。
・上下に伸びるイメージを! 勝手に脚が踏ん張る感覚を楽しもう。
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書誌情報
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-391-16150-2
- タイトルよみ
- ヨム ダケ デ シンタイ ト ココロ ガ トトノウ ヨガ : ジンセイ ガ カガヤク マホウ ノ ヨガ メソッド ゴジュウ
- 著者・編者
- 綿本彰 著
- 著者標目
- 著者 : 綿本, 彰, 1970- ワタモト, アキラ, 1970- ( 00517285 )典拠
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2024.3
- 出版年(W3CDTF)
- 2024
- 数量
- 205p