読むだけで身体と心がととのうヨガ : 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-391-16150-2
• Title: 読むだけで身体と心がととのうヨガ : 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50
• Title Transcription: ヨム ダケ デ シンタイ ト ココロ ガ トトノウ ヨガ : ジンセイ ガ カガヤク マホウ ノ ヨガ メソッド ゴジュウ
• Author/Editor: 綿本彰 著
• Author Heading: 著者 ： 綿本, 彰, 1970- ワタモト, アキラ, 1970- ( 00517285 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 主婦と生活社 (出版)
• Publication Date: 2024.3
• Publication Date (W3CDTF): 2024
• Extent: 205p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: ヨーガ
• NDC 10th ed.: 498.34 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (General): カバーによる情報あり
• Price: 1600円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-R176
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033350339; http://id.ndl.go.jp/bib/033350339
• National Bibliography No. (JPNO): 23958256
• TOHAN MARC No.: 34580773
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: ポーズをとらなくてもOK！ 読むだけ（絵を見るだけ）で体の力が抜け、メンタルがととのう、簡単＆ユニークなヨガのワークを紹介。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 綿本 彰 日本ヨーガ瞑想協会 会長。瞑想/睡眠系youtuber。全米YOGAアライアンス 500時間YOGA指導者トレーナー(E-RYT500)。幼少より、父であり同協会の名誉会長である故綿本昇からヨガを学ぶ。人口知能を学ぶために神戸大学システム工学科に入学。卒業後、インドに渡り各地でヨガ、瞑想、...

Table of Contents

第1章「身体」がととのうヨガの知恵

・頭のてっぺんをクレーンで引き上げて背骨をぶら?んと伸ばそう。

・骨盤底を軽くつまんで、スッと引き上げる感覚をつかむ。

・「天然のコルセット」で下腹をカチッとロック！美しい姿勢になる。

・上下に伸びるイメージを！　勝手に脚が踏ん張る感覚を楽しもう。