シフトチェンジをスムーズに更年期からの体のトリセツ : 不調を改善・予防するセルフトレーニングと指導

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8180-2767-1
• タイトル: シフトチェンジをスムーズに更年期からの体のトリセツ : 不調を改善・予防するセルフトレーニングと指導
• タイトルよみ: シフト チェンジ オ スムーズ ニ コウネンキ カラ ノ カラダ ノ トリセツ : フチョウ オ カイゼン ヨボウ スル セルフ トレーニング ト シドウ
• 著者・編者: 奥谷まゆみ 著
• シリーズタイトル: ウィメンズヘルスケア・サポートブック
• 著者標目: 著者 ： 奥谷, まゆみ, 1964- オクタニ, マユミ, 1964- ( 00822245 )典拠
• 出版事項: 東京 : 日本看護協会出版会 (出版)
• 出版年月日等: 2024.3
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 81p
• 大きさ: 26cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 更年期 コウネンキ ( 00566556 )典拠; 姿勢 シセイ ( 00571247 )典拠
• NDC10版: 495.13 : 婦人科学．産科学
• NDLC: SC564
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 動画解説付
• 書誌注記: 索引あり
• 入手条件・定価: 2200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC564-R2
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033374643; http://id.ndl.go.jp/bib/033374643
• 全国書誌番号: 23965415
• トーハンMARC番号: 34588116
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 更年期の不調・不安を解消して仕事も生活も快適に継続するための体づくりのコツを、イラスト・写真、動画を豊富に交え具体的に解説（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

はじめに

本書で紹介するエクササイズについて

漫画「更年期ってなんだろう？」

第1章　更年期不調の「もう一つの」原因

1.1　「今までと違う」という不安感