50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-09-311570-4
• タイトル: 50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣
• タイトルよみ: ゴジッサイ カラ ノ コレ デ グッスリ ネムリ ノ シュウカン
• 著者・編者: 保坂隆 著
• 著者標目: 著者 ： 保坂, 隆, 1952- ホサカ, タカシ, 1952- ( 00193016 )典拠
• 出版事項: 東京 : 小学館 (出版)
• 出版年月日等: 2024.5
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 221p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠; 中高年齢者
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1450円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R308
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033459728; http://id.ndl.go.jp/bib/033459728
• 全国書誌番号: 23981860
• トーハンMARC番号: 34604838
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 寝付きが悪い、すぐ目覚めるなどの睡眠障害に悩む中高年世代が多いです。認知症予防のためにも、睡眠が見直されている昨今、生活習慣や心のあり方など、快眠へと導く実践的なノウハウを教えます。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

まえがき

1章 眠りと体の不思議な関係

●年とともに変わる眠りのスタイル

●なぜ眠れない？ 入眠障害と体内時計

●どうして中途覚醒が増えてくるのか