大人ピラティス : 更年期世代の不調を取り去る

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-606796-8
• タイトル: 大人ピラティス : 更年期世代の不調を取り去る
• タイトルよみ: オトナ ピラティス : コウネンキ セダイ ノ フチョウ オ トリサル
• 著者・編者: 戸城紀子 著
• 著者標目: 著者 ： 戸城, 紀子, 1972- トジョウ, ノリコ, 1972- ( 033604480 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA (出版)
• 出版年月日等: 2024.6
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 143p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: ピラティス
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 動画解説付
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R435
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033529743; http://id.ndl.go.jp/bib/033529743
• 全国書誌番号: 24004694
• トーハンMARC番号: 34616735
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹を整え、正しい体の動かし方で、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気の著者が教える（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 戸城 紀子 バルセロナ在住トレーナー。第一子出産後、骨盤のずれや長年の姿勢の悪さで体を痛めたのをきっかけにピラティスを始める。劇的に体が変化したことをきっかけに、舞台通訳からピラティス講師へと転向。ヤムナボールを使って体をほぐし骨格を改善し、ピラティスで筋肉強化と姿勢改善を行う指導を始める。YouT...

目次

Part1　更年期世代のあらゆる不調は、「大人ピラティス」で解消できる！

Part2　「大人ピラティス」基本レッスン

Part3　お悩み別 解消エクササイズ

お悩み１　「腰痛・股関節痛」

お悩み２　「歩くのが疲れやすい」