大人ピラティス : 更年期世代の不調を取り去る

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-04-606796-8
• Title: 大人ピラティス : 更年期世代の不調を取り去る
• Title Transcription: オトナ ピラティス : コウネンキ セダイ ノ フチョウ オ トリサル
• Author/Editor: 戸城紀子 著
• Author Heading: 著者 ： 戸城, 紀子, 1972- トジョウ, ノリコ, 1972- ( 033604480 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : KADOKAWA (出版)
• Publication Date: 2024.6
• Publication Date (W3CDTF): 2024
• Extent: 143p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: ピラティス
• NDC 10th ed.: 498.3 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (General): 動画解説付
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-R435
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033529743; http://id.ndl.go.jp/bib/033529743
• National Bibliography No. (JPNO): 24004694
• TOHAN MARC No.: 34616735
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹を整え、正しい体の動かし方で、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気の著者が教える(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 戸城 紀子 バルセロナ在住トレーナー。第一子出産後、骨盤のずれや長年の姿勢の悪さで体を痛めたのをきっかけにピラティスを始める。劇的に体が変化したことをきっかけに、舞台通訳からピラティス講師へと転向。ヤムナボールを使って体をほぐし骨格を改善し、ピラティスで筋肉強化と姿勢改善を行う指導を始める。YouT...

Table of Contents

Part1　更年期世代のあらゆる不調は、「大人ピラティス」で解消できる！

Part2　「大人ピラティス」基本レッスン

Part3　お悩み別 解消エクササイズ

お悩み１　「腰痛・股関節痛」

お悩み２　「歩くのが疲れやすい」