心身の不調が楽になる鉄分ちょい足しごはん

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-606900-9
• タイトル: 心身の不調が楽になる鉄分ちょい足しごはん
• タイトルよみ: シンシン ノ フチョウ ガ ラク ニ ナル テツブン チョイタシ ゴハン
• 著者・編者: 毛利有香 著; よしだ栄美子 監修
• 著者標目: 著者 ： 毛利, 有香 モウリ, ユカ ( 033618534 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA (出版)
• 出版年月日等: 2024.6
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 207p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 貧血; 食餌療法
• NDC10版: 493.175 : 内科学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R452
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033546093; http://id.ndl.go.jp/bib/033546093
• 全国書誌番号: 24008834
• トーハンMARC番号: 34620997
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 貧血、頭痛、腹痛、うつ、イライラ……心身の不調を改善できる、普段の食事に鉄分をちょい足しするアイデアをたっぷりまとめました。今日から実践できる手軽なものばかりだから、忙しいあなたも続けられます。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 毛利 有香 岐阜県在住。調理師やフードコーディネーターとして食に携わり約30年。現在は栄養カウンセラーとして料理教室や、講座、栄養カウンセリングを開催している。自身の貧血、うつとパニック障害を食で克服した経験を持つ。食を通じて、誰もが楽しく続けられる健康法を伝えるべく活動している。SNS総フォロワー...

目次

第1部　鉄分と心身の深～い関係

第2部　とってもお手軽な鉄分ちょい足し術

いつものごはんにちょい足し　その1　野菜などのちょい足し

いつものごはんにちょい足し　その2　豆製品のちょい足し

いつものごはんにちょい足し　その3　肉類・卵のちょい足し