たった3秒筋トレ : 世界最短時間で10歳若返る

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-06-535917-4
• タイトル: たった3秒筋トレ : 世界最短時間で10歳若返る
• タイトルよみ: タッタ サンビョウ キントレ : セカイ サイタン ジカン デ ジッサイ ワカガエル
• 著者・編者: 中村雅俊 著
• 著者標目: 著者 ： 中村, 雅俊, 1987- リハビリテーション科学 ナカムラ, マサトシ, 1987- リハビリテーション カガク ( 033501959 )典拠
• 出版事項: 東京 : 講談社 (出版)
• 出版年月日等: 2024.6
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 95p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 筋力トレーニング
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 動画解説付
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R394
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033546171; http://id.ndl.go.jp/bib/033546171
• 全国書誌番号: 23996780
• トーハンMARC番号: 34621387
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: ３秒で若返る！「ニューヨーク・タイムズ」が驚嘆！６０代・７０代・８０代からでも大丈夫！要介護になりたくなければこの筋トレ！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 中村 雅俊 1987年、長崎県生まれ。西九州大学リハビリテーション学部 准教授／理学療法士 長崎大学医学部卒業、京都大学大学院 医学研究科博士課程修了後、同志社大学スポーツ健康科学部助教、新潟医療福祉大学リハビリテーション学部講師を経て、2022年より現職。新潟医療福祉大学時に行った「３秒筋トレ」の...

目次

はじめに～世界一簡単な筋トレの誕生

第１章　「３秒筋トレ」が効く理由

第２章　基本の「３秒筋トレ」

第３章　３秒筋トレQ&A

第４章　「ながら」で３秒筋トレ