体操教室35年のプロが教えるポールウォーキング

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8282-0744-5
• タイトル: 体操教室35年のプロが教えるポールウォーキング
• タイトルよみ: タイソウ キョウシツ サンジュウゴネン ノ プロ ガ オシエル ポール ウォーキング
• 著者・編者: 長岡智津子 著; 安藤邦彦 監修
• 著者標目: 著者 ： 長岡, 智津子, 1967- ナガオカ, チズコ, 1967- ( 033589877 )典拠
• 出版事項: 東京 : 評言社 (出版)
• 出版年月日等: 2024.7
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 127p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: ウォーキング
• NDC10版: 498.35 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 動画解説付; コデックス装
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R426
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033565110; http://id.ndl.go.jp/bib/033565110
• 全国書誌番号: 24002675
• トーハンMARC番号: 34624717
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 2本のポールで歩くだけ！ 1日10分の「ご近所散歩」で寝たきり予防不良姿勢 腰痛 関節痛 生活習慣病 メタボリック症候群 睡眠障害 骨粗しょう症 尿もれ たったこれだけで驚くほど改善「100歳まで元気な人」「70歳で寝たきりになる人」違いはどこに？体操教室35年のプロインストラクターが、主にシニアの...
• 著者紹介: 長岡 智津子 1967年、熊本県生まれ。日本体育大学卒業。 スポーツインストラクター。Feel株式会社代表取締役社長。 2006年、ポールウォーキング考案者、整形外科医でスポーツドクターである安藤邦彦氏と出会う。以来、ポールウォーキングマスターコーチプロとしてコーチ養成に携わり、またポールウォーキン...

目次

第1章　100歳まで元気な人、70歳で寝たきりになる人

第2章　歩くだけで健康になるポールウォーキング

第3章　ポールウォーキングは準備から楽しむ！

第4章　さあ、近所や町を歩いてみよう！

第5章　おうちでできるポール体操＆ポール筋トレ