体操教室35年のプロが教えるポールウォーキング

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-8282-0744-5
• Title: 体操教室35年のプロが教えるポールウォーキング
• Title Transcription: タイソウ キョウシツ サンジュウゴネン ノ プロ ガ オシエル ポール ウォーキング
• Author/Editor: 長岡智津子 著; 安藤邦彦 監修
• Author Heading: 著者 ： 長岡, 智津子, 1967- ナガオカ, チズコ, 1967- ( 033589877 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 評言社 (出版)
• Publication Date: 2024.7
• Publication Date (W3CDTF): 2024
• Extent: 127p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: ウォーキング
• NDC 10th ed.: 498.35 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (General): 動画解説付; コデックス装
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-R426
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033565110; http://id.ndl.go.jp/bib/033565110
• National Bibliography No. (JPNO): 24002675
• TOHAN MARC No.: 34624717
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 2本のポールで歩くだけ！ 1日10分の「ご近所散歩」で寝たきり予防不良姿勢 腰痛 関節痛 生活習慣病 メタボリック症候群 睡眠障害 骨粗しょう症 尿もれ たったこれだけで驚くほど改善「100歳まで元気な人」「70歳で寝たきりになる人」違いはどこに？体操教室35年のプロインストラクターが、主にシニアの...
• Author introduction: 長岡 智津子 1967年、熊本県生まれ。日本体育大学卒業。 スポーツインストラクター。Feel株式会社代表取締役社長。 2006年、ポールウォーキング考案者、整形外科医でスポーツドクターである安藤邦彦氏と出会う。以来、ポールウォーキングマスターコーチプロとしてコーチ養成に携わり、またポールウォーキン...

Table of Contents

第1章　100歳まで元気な人、70歳で寝たきりになる人

第2章　歩くだけで健康になるポールウォーキング

第3章　ポールウォーキングは準備から楽しむ！

第4章　さあ、近所や町を歩いてみよう！

第5章　おうちでできるポール体操＆ポール筋トレ