鎌田式たった10秒スロー筋活 : みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-607005-0
• タイトル: 鎌田式たった10秒スロー筋活 : みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防!
• タイトルよみ: カマタシキ タッタ ジュウビョウ スロー キンカツ : ミルミル キンリョク アップ コウケツアツ コウケットウ ニンチショウ オ ヨボウ
• 著者・編者: 鎌田實 著
• 著者標目: 著者 ： 鎌田, 実, 1948- カマタ, ミノル, 1948- ( 00212246 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA (出版)
• 出版年月日等: 2024.7
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 127p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 健康法; 筋力トレーニング
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1101
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033578652; http://id.ndl.go.jp/bib/033578652
• 全国書誌番号: 24150497
• トーハンMARC番号: 34628118
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 筋肉は「深く ゆ～っくり 伸ばす！」が大正解！ 10秒で筋肉量がUP
• コレクション（個別）: リポジトリ収録資料
• 一般注記（コンテンツ）: 電子書籍
• 製作者: KADOKAWA
• 製作年: 2024-07-18
• 記録形式: EPUB
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 04607005A18575800000

• 著者紹介: 鎌田 實 1948年東京生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業後、長野県茅野市の諏訪中央病院医師として、患者の心のケアまで含めた地域一体型の医療に携わり、長野県を健康長寿県に導いた。1988年に同病院院長に、2005年から名誉院長に就任。また1991年からチェルノブイリ事故被災者の救援活動を開始し、20...

目次

はじめに

これまでの筋トレの常識をくつがえす「伸張性筋収縮」の効果とは

第１章　下半身を鍛える伸張性筋収縮運動

第２章　体幹を鍛える伸張性筋収縮運動

第３章　腕と手指を鍛える伸張性筋収縮運動