鎌田式たった10秒スロー筋活 : みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防!

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-04-607005-0
• Title: 鎌田式たった10秒スロー筋活 : みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防!
• Title Transcription: カマタシキ タッタ ジュウビョウ スロー キンカツ : ミルミル キンリョク アップ コウケツアツ コウケットウ ニンチショウ オ ヨボウ
• Author/Editor: 鎌田實 著
• Author Heading: 著者 ： 鎌田, 実, 1948- カマタ, ミノル, 1948- ( 00212246 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : KADOKAWA (出版)
• Publication Date: 2024.7
• Publication Date (W3CDTF): 2024
• Extent: 127p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 健康法; 筋力トレーニング
• NDC 10th ed.: 498.3 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-R1101
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033578652; http://id.ndl.go.jp/bib/033578652
• National Bibliography No. (JPNO): 24150497
• TOHAN MARC No.: 34628118
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 家事のスキマ時間、電車の待ち時間などスキマ時間でできるスロー筋トレ。座るときも、ゆっくり！階段を降りるときも、ゆっくり！ゆ～っくり沈みこむのが肝心！60代、70代、80代でも新しい身体が手に入る！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 鎌田 實 1948年東京生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業後、長野県茅野市の諏訪中央病院医師として、患者の心のケアまで含めた地域一体型の医療に携わり、長野県を健康長寿県に導いた。1988年に同病院院長に、2005年から名誉院長に就任。また1991年からチェルノブイリ事故被災者の救援活動を開始し、20...

Table of Contents

はじめに

これまでの筋トレの常識をくつがえす「伸張性筋収縮」の効果とは

第１章　下半身を鍛える伸張性筋収縮運動

第２章　体幹を鍛える伸張性筋収縮運動

第３章　腕と手指を鍛える伸張性筋収縮運動