今日から快眠!寝る前ストレッチ

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-14-199346-9
• タイトル: 今日から快眠!寝る前ストレッチ
• タイトルよみ: キョウ カラ カイミン ネル マエ ストレッチ
• 著者・編者: 白濱龍太郎 著
• シリーズタイトル: 生活実用シリーズ. NHKまる得マガジンMOOK
• 出版事項: 東京 : NHK出版 (出版)
• 出版年月日等: 2024.8
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 79p
• 大きさ: 26cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠; ストレッチング
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y94
• 対象利用者: 一般
• 原資料等に関する注記: 「寝る前ストレッチ」(2022年刊)の改題、再構成し、加筆
• 入手条件・定価: 900円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y94-R4886
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033602752; http://id.ndl.go.jp/bib/033602752
• 全国書誌番号: 24009621
• トーハンMARC番号: 07531247
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 117

• 要約等: ぐっすり眠れて、朝の目覚めもスッキリ！ 睡眠専門医直伝の簡単ストレッチを、おやすみ前の習慣にして、睡眠の悩みにさようなら！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 白濱 龍太郎 医学博士・睡眠専門医。慶應義塾大学訪問准教授。東京医科歯科大学呼吸器内科や睡眠制御学快眠センター勤務等を経て、2013年に睡眠・呼吸器科の専門医院を開設。翌年には経済産業省海外支援プログラムに参加し、インドネシア等の医師たちへ睡眠時無呼吸症候群の教育を行う。2018年、ハーバード大学公...

目次

はじめに

あなたの“眠り”は大丈夫？　快眠チェックリスト

なぜ、寝る前にストレッチ？

なぜ、快眠できないの？

PART１　体をほぐして快眠に！