今日から快眠!寝る前ストレッチ

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-14-199346-9
• Title: 今日から快眠!寝る前ストレッチ
• Title Transcription: キョウ カラ カイミン ネル マエ ストレッチ
• Author/Editor: 白濱龍太郎 著
• Series Title: 生活実用シリーズ. NHKまる得マガジンMOOK
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : NHK出版 (出版)
• Publication Date: 2024.8
• Publication Date (W3CDTF): 2024
• Extent: 79p
• Size: 26cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 睡眠; ストレッチング
• NDC 10th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y94
• Target Audience: 一般
• Note (Original Version): 「寝る前ストレッチ」(2022年刊)の改題、再構成し、加筆
• Price: 900円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y94-R4886
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033602752; http://id.ndl.go.jp/bib/033602752
• National Bibliography No. (JPNO): 24009621
• TOHAN MARC No.: 07531247
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 117

• Summary, etc.: ぐっすり眠れて、朝の目覚めもスッキリ！ 睡眠専門医直伝の簡単ストレッチを、おやすみ前の習慣にして、睡眠の悩みにさようなら！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 白濱 龍太郎 医学博士・睡眠専門医。慶應義塾大学訪問准教授。東京医科歯科大学呼吸器内科や睡眠制御学快眠センター勤務等を経て、2013年に睡眠・呼吸器科の専門医院を開設。翌年には経済産業省海外支援プログラムに参加し、インドネシア等の医師たちへ睡眠時無呼吸症候群の教育を行う。2018年、ハーバード大学公...

Table of Contents

はじめに

あなたの“眠り”は大丈夫？　快眠チェックリスト

なぜ、寝る前にストレッチ？

なぜ、快眠できないの？

PART１　体をほぐして快眠に！