お尻のチカラ : お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生100年時代」を可能にする : 心と身体の若返りメソッド

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86562-192-1
• タイトル: お尻のチカラ : お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生100年時代」を可能にする : 心と身体の若返りメソッド
• タイトルよみ: オシリ ノ チカラ : オシリ ノ キントレ ガ ケンコウ ジュミョウ オ ノバシ ジンセイ ヒャクネン ジダイ オ カノウ ニ スル : ココロ ト シンタイ ノ ワカガエリ メソッド
• 著者・編者: 石岡知治 著
• 著者標目: 著者 ： 石岡, 知治, 1967- イシオカ, トモハル, 1967- ( 033682543 )典拠
• 出版事項: 東京 : 日本写真企画 (出版)
• 出版年月日等: 2024.9
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 159p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 筋力トレーニング
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 動画解説付
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R527
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033662309; http://id.ndl.go.jp/bib/033662309
• 全国書誌番号: 24023311
• トーハンMARC番号: 34645184
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 綺麗なお尻の維持と筋肉の活性化しないと、腰痛・肩こり・偏頭痛など12の症状や尿漏れをはじめとする女性特有のトラブルを引き起こす お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生100年時代」を可能にする（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

・お尻の役割って何？　お尻の役割と退化する理由

・美尻を失う恐怖　スタイル劣化だけでない、腰痛など運動器疾患の可能性がある

・お尻のセルフケア方法　お尻の筋肉を柔らかくする4つのストレッチ

・筋トレの重要性　運動で「ボケない、病気にならない、痛くならない」

・お尻メイクの筋トレ方法　3ヶ月で効果的にお尻をメイクする筋トレメニュー