お尻のチカラ : お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生100年時代」を可能にする : 心と身体の若返りメソッド

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-86562-192-1
• Title: お尻のチカラ : お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生100年時代」を可能にする : 心と身体の若返りメソッド
• Title Transcription: オシリ ノ チカラ : オシリ ノ キントレ ガ ケンコウ ジュミョウ オ ノバシ ジンセイ ヒャクネン ジダイ オ カノウ ニ スル : ココロ ト シンタイ ノ ワカガエリ メソッド
• Author/Editor: 石岡知治 著
• Author Heading: 著者 ： 石岡, 知治, 1967- イシオカ, トモハル, 1967- ( 033682543 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 日本写真企画 (出版)
• Publication Date: 2024.9
• Publication Date (W3CDTF): 2024
• Extent: 159p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 筋力トレーニング
• NDC 10th ed.: 498.3 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (General): 動画解説付
• Price: 1600円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-R527
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033662309; http://id.ndl.go.jp/bib/033662309
• National Bibliography No. (JPNO): 24023311
• TOHAN MARC No.: 34645184
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 綺麗なお尻の維持と筋肉の活性化しないと、腰痛・肩こり・偏頭痛など12の症状や尿漏れをはじめとする女性特有のトラブルを引き起こす お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生100年時代」を可能にする(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Table of Contents

・お尻の役割って何？　お尻の役割と退化する理由

・美尻を失う恐怖　スタイル劣化だけでない、腰痛など運動器疾患の可能性がある

・お尻のセルフケア方法　お尻の筋肉を柔らかくする4つのストレッチ

・筋トレの重要性　運動で「ボケない、病気にならない、痛くならない」

・お尻メイクの筋トレ方法　3ヶ月で効果的にお尻をメイクする筋トレメニュー