座りすぎ腰痛は1分で治る! : 腸腰筋が9割!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86581-437-8
• タイトル: 座りすぎ腰痛は1分で治る! : 腸腰筋が9割!
• タイトルよみ: スワリスギ ヨウツウ ワ イップン デ ナオル : チョウヨウキン ガ キュウワリ
• 著者・編者: 高子大樹 著
• 著者標目: 著者 ： 髙子, 大樹 タカコ, ヒロキ ( 001177734 )典拠
• 出版事項: 東京 : さくら舎 (出版)
• 出版年月日等: 2024.9
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 159p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 腰痛; 体操
• NDC10版: 493.6 : 内科学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R514
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033664478; http://id.ndl.go.jp/bib/033664478
• 全国書誌番号: 24021632
• トーハンMARC番号: 34645503
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 座りすぎ腰痛の主な原因である腸腰筋にフォーカスし、１分程度で座りすぎ腰痛を自分で改善できる体操を紹介する。自分の腰痛タイプがわかるチェックテスト、腰痛対策のＱ&Ａも掲載。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 高子大樹 1977年に神奈川県に生まれる。柔道整復師。痛みの原因である黒幕（くろまく）から撃退するカラダ施術の専門家。「治療家ネットワーク」主宰。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。2006年FIFAクラブワールドカップトレーナー。 2007年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。20年...

目次

はじめに

第一章 あなたの座り方は大丈夫？

第二章 これでわかる！あなたの腰痛タイプ診断

第三章 たった1分でできる腰痛撃退体操

第四章 もう再発しない！1分間予防体操