最新のスポーツ科学で強くなる!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-480-68495-0
• タイトル: 最新のスポーツ科学で強くなる!
• タイトルよみ: サイシン ノ スポーツ カガク デ ツヨク ナル
• 著者・編者: 後藤一成 著
• シリーズタイトル: ちくまプリマー新書 ; 468
• 著者標目: 著者 ： 後藤, 一成, トレーニング科学 ゴトウ, カズシゲ, トレーニング カガク ( 001179209 )典拠
• 出版事項: 東京 : 筑摩書房 (出版)
• 出版年月日等: 2024.9
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 190p
• 大きさ: 18cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: スポーツ科学 スポーツ カガク ( 001271465 )典拠
• NDC10版: 780.1 : スポーツ．体育
• NDLC: FS11
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 840円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: FS11-R19
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033673535; http://id.ndl.go.jp/bib/033673535
• 全国書誌番号: 24040729
• トーハンMARC番号: 34648173
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 国内外の最新の研究結果から導き出す効率的に鍛えるための新事実。競技力向上のために必要なトレーニング、コンディショニング、栄養補給についての30講義。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 後藤 一成 後藤 一成（ごとう・かずしげ）：2004年筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了。日本学術振興会・特別研究員、早稲田大学スポーツ科学学術院助教を経て、2010年より立命館大学スポーツ健康科学部准教授。2017年からは同学部教授。スポーツ競技力向上および健康増進をねらいとした運動（トレー...

目次

はじめに／第１章　トレーニング編／第１講　筋トレは重いバーベルで行った方が良い？　／第２講　筋肉のパワーとスタミナを同時に鍛えるには？　／第３講　スロートレーニングの科学／第４講　世界で注目されている「高強度間欠的トレーニング」とは？　／第５講　パワー（瞬発力）を高めるトレーニング／第６講　重りを持ち上げるトレーニングvs.下ろすトレーニング／第７講　低酸素トレーニングの驚くべき効果／第８講　試合の後半までばてずに動き続けるためには？　／第９講　２部練習は「魔法のトレーニング」？　／第10講　暑い環境で動き続けるには？　／第２章　リカバリー・コンディショニング編／第11講　その練習、本当に必要ですか？　／第12講　「オーバートレーニング」とは？　／第13講　試合前日までトレーニングを行うべきか？　／第14講　運動後に筋肉を冷やすべき？　それとも温めるべき？　／第15講　着ているだけでリカバリーが促進される？　／第16講　午前中から100％の力を発揮するためには？　／第17講　練習についていくことができない原因は？　／第18講　スポーツ選手と月経／第19講　睡眠時間は足りていますか？　／第20講　最新のテクノロジーを活用した新しいコーチング／第３章　栄養補給編──ニュートリション／第21講　練習後にオススメの栄養補給／第22講　あなたの食事量は足りていますか？　／第23講　試合前にはとんかつ？　それともパスタ？　／第24講　意外と知らない「プロテイン」の活用法／第25講　練習後の食欲不振を回復する秘策とは？　／第26講　夏場の運動で生じる腹痛の原因は？　／第27講　欠乏しがちな鉄分をいつ摂るか？　最新の栄養戦略／第28講　アスリートにおける糖質ダイエットの効果は？　／第29講　暑さ対策にアイススラリーを活用しよう！　／第30講　トレーニング科学を学ぶと何が変わるのか？　／あとがき