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最新のスポーツ科学で強くなる! (ちくまプリマー新書 ; 468)

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最新のスポーツ科学で強くなる!

(ちくまプリマー新書 ; 468)

Call No. (NDL)
FS11-R19
Bibliographic ID of National Diet Library
033673535
Material type
図書
Author
後藤一成 著
Publisher
筑摩書房
Publication date
2024.9
Material Format
Paper
Capacity, size, etc.
190p ; 18cm
NDC
780.1
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Detailed bibliographic record

Summary, etc.：

国内外の最新の研究結果から導き出す効率的に鍛えるための新事実。競技力向上のために必要なトレーニング、コンディショニング、栄養補給についての30講義。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Author introduction：

後藤 一成 後藤 一成（ごとう・かずしげ）：2004年筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了。日本学術振興会・特別研究員、早稲田大学スポーツ科学学術院助教を経て、2010年より立命館大学スポーツ健康科学部准教授。2017年からは同学部教授。スポーツ競技力向上および健康増進をねらいとした運動（トレー...

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Table of Contents

Provided by：出版情報登録センター（JPRO）Link to Help Page

  • はじめに／第１章　トレーニング編／第１講　筋トレは重いバーベルで行った方が良い？　／第２講　筋肉のパワーとスタミナを同時に鍛えるには？　／第３講　スロートレーニングの科学／第４講　世界で注目されている「高強度間欠的トレーニング」とは？　／第５講　パワー（瞬発力）を高めるトレーニング／第６講　重りを持ち上げるトレーニングvs.下ろすトレーニング／第７講　低酸素トレーニングの驚くべき効果／第８講　試合の後半までばてずに動き続けるためには？　／第９講　２部練習は「魔法のトレーニング」？　／第10講　暑い環境で動き続けるには？　／第２章　リカバリー・コンディショニング編／第11講　その練習、本当に必要ですか？　／第12講　「オーバートレーニング」とは？　／第13講　試合前日までトレーニングを行うべきか？　／第14講　運動後に筋肉を冷やすべき？　それとも温めるべき？　／第15講　着ているだけでリカバリーが促進される？　／第16講　午前中から100％の力を発揮するためには？　／第17講　練習についていくことができない原因は？　／第18講　スポーツ選手と月経／第19講　睡眠時間は足りていますか？　／第20講　最新のテクノロジーを活用した新しいコーチング／第３章　栄養補給編──ニュートリション／第21講　練習後にオススメの栄養補給／第22講　あなたの食事量は足りていますか？　／第23講　試合前にはとんかつ？　それともパスタ？　／第24講　意外と知らない「プロテイン」の活用法／第25講　練習後の食欲不振を回復する秘策とは？　／第26講　夏場の運動で生じる腹痛の原因は？　／第27講　欠乏しがちな鉄分をいつ摂るか？　最新の栄養戦略／第28講　アスリートにおける糖質ダイエットの効果は？　／第29講　暑さ対策にアイススラリーを活用しよう！　／第30講　トレーニング科学を学ぶと何が変わるのか？　／あとがき

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    Paper
    Call No.：
    Ｊ７８／ＳＡ
    Book Registration Number：
    1113173171
    北海道立図書館

  • 秋田県立図書館

    Paper
    Call No.：
    780J/ｺﾞｻ/部活
    Book Registration Number：
    140699265
    秋田県立図書館

  • 山形県立図書館

    Paper
    Call No.：
    780.19-ｺﾞﾄ
    Book Registration Number：
    109460995
    山形県立図書館

Kanto

  • 富山県立図書館

    Paper
    Call No.：
    780.7/208/
    Book Registration Number：
    010755619
    富山県立図書館

  • 石川県立図書館

    Paper
    Call No.：
    780.19/ｺﾄ ｻ
    Book Registration Number：
    010787703
    石川県立図書館

  • 福井県立図書館

    Paper
    Call No.：
    780/ｻ
    Book Registration Number：
    1021243652
    福井県立図書館

  • 愛知県図書館

    Paper
    Call No.：
    780.1-ｺﾄ-1221537
    Book Registration Number：
    1112215370
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    Paper
    Call No.：
    780-ｺﾞ
    Book Registration Number：
    121185896
    三重県立図書館

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Paper Digital

Material Type
図書
ISBN
978-4-480-68495-0
Title
最新のスポーツ科学で強くなる!
Title Transcription
サイシン ノ スポーツ カガク デ ツヨク ナル
Author/Editor
後藤一成 著
Series Title
ちくまプリマー新書 ; 468
Author Heading
著者 ： 後藤, 一成, トレーニング科学 ゴトウ, カズシゲ, トレーニング カガク ( 001179209 )Authorities
Publication, Distribution, etc.
東京 : 筑摩書房 (出版)
Publication Date
2024.9
Publication Date (W3CDTF)
2024