睡眠のサイエンス : 日々のパフォーマンスを高める睡眠の正しい知識

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-315-52885-5
• タイトル: 睡眠のサイエンス : 日々のパフォーマンスを高める睡眠の正しい知識
• タイトルよみ: スイミン ノ サイエンス : ヒビ ノ パフォーマンス オ タカメル スイミン ノ タダシイ チシキ
• 著者・編者: 柳沢正史 監修
• シリーズタイトル: ニュートンムック; 『ニュートン』別冊
• 出版事項: 東京 : ニュートンプレス (出版)
• 出版年月日等: 2025.2
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 175p
• 大きさ: 28cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 491.371 : 基礎医学
• NDLC: Y94
• 対象利用者: 一般
• 原資料等に関する注記: 「睡眠の科学知識」(2023年刊)の改題、改訂
• 入手条件・定価: 1800円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y94-R8759
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033891383; http://id.ndl.go.jp/bib/033891383
• 全国書誌番号: 24072820
• トーハンMARC番号: 07540051
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 117

• 要約等: 「睡眠負債」をご存じでしょうか？ 睡眠不足が蓄積した状態を，重い借金を背負っていることにたとえた言葉です。睡眠負債を軽く見てはいけません。十分な睡眠がとれないと，心身の健康がおびやかされる可能性があるのです。 本書では，睡眠研究の第一人者である柳沢正史教授監修のもと，睡眠とは何か，眠っているあいだに...

目次

1．睡眠のしくみ

睡眠の役割①〜②

睡眠サイクル

ノンレム睡眠

レム睡眠