睡眠のサイエンス : 日々のパフォーマンスを高める睡眠の正しい知識

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-315-52885-5
• Title: 睡眠のサイエンス : 日々のパフォーマンスを高める睡眠の正しい知識
• Title Transcription: スイミン ノ サイエンス : ヒビ ノ パフォーマンス オ タカメル スイミン ノ タダシイ チシキ
• Author/Editor: 柳沢正史 監修
• Series Title: ニュートンムック; 『ニュートン』別冊
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : ニュートンプレス (出版)
• Publication Date: 2025.2
• Publication Date (W3CDTF): 2025
• Extent: 175p
• Size: 28cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 睡眠
• NDC 10th ed.: 491.371 : Fundamental medicine
• NDLC: Y94
• Target Audience: 一般
• Note (Original Version): 「睡眠の科学知識」(2023年刊)の改題、改訂
• Price: 1800円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y94-R8759
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033891383; http://id.ndl.go.jp/bib/033891383
• National Bibliography No. (JPNO): 24072820
• TOHAN MARC No.: 07540051
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 117

• Summary, etc.: 「睡眠負債」をご存じでしょうか？ 睡眠不足が蓄積した状態を，重い借金を背負っていることにたとえた言葉です。睡眠負債を軽く見てはいけません。十分な睡眠がとれないと，心身の健康がおびやかされる可能性があるのです。 本書では，睡眠研究の第一人者である柳沢正史教授監修のもと，睡眠とは何か，眠っているあいだに...

Table of Contents

1．睡眠のしくみ

睡眠の役割①〜②

睡眠サイクル

ノンレム睡眠

レム睡眠