88cm→50cmくびれごはんダイエット : 半年間でウエストマイナス30cm

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-06-538252-3
• タイトル: 88cm→50cmくびれごはんダイエット : 半年間でウエストマイナス30cm
• タイトルよみ: ハチジュウハッセンチメートル ゴジッセンチメートル クビレ ゴハン ダイエット : ハントシカン デ ウエスト マイナス サンジッセンチ
• 著者・編者: 安井友梨 著; 工藤孝文 監修
• 著者標目: 著者 ： 安井, 友梨, 1984- ヤスイ, ユリ, 1984- ( 001324062 )典拠
• 出版事項: 東京 : 講談社 (出版)
• 出版年月日等: 2025.2
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 191p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 痩身法
• NDC10版: 498.583 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 奥付のタイトル: くびれごはんダイエット
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R811
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 033932318; http://id.ndl.go.jp/bib/033932318
• 全国書誌番号: 24086332
• トーハンMARC番号: 34706045
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: くびれに腹筋は不要だった！ 半年でウエストを８０ｃｍ→５０ｃｍ（マイナス３０ｃｍ）に絞る、くびれる食材と調理法を一挙大公開！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 安井 友梨 【著者】安井友梨（やすい ゆり） 1984年1月13日生まれ。元外資系銀行員。30歳（2015年）よりトレーニングを開始。 競技と仕事の“二刀流”を続けながら世界の頂を 目指し、僅か10カ月で“第２回オールジャパンビキニフィットネス選手権”優勝。 2015-2024年国内10年間9連...

目次

■Prologue　くびれに「腹筋」は不要です

・内臓の若返りなくして、くびれなし！

・ブロッコリー、炭酸水はウエストを太くする

・カロリー計算、PFC計算をしても、1日30品目食べても“くびれません”

・野菜よりもたんぱく質摂取が痩せやすい体を作るは“間違い”