88cm→50cmくびれごはんダイエット : 半年間でウエストマイナス30cm

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-06-538252-3
• Title: 88cm→50cmくびれごはんダイエット : 半年間でウエストマイナス30cm
• Title Transcription: ハチジュウハッセンチメートル ゴジッセンチメートル クビレ ゴハン ダイエット : ハントシカン デ ウエスト マイナス サンジッセンチ
• Author/Editor: 安井友梨 著; 工藤孝文 監修
• Author Heading: 著者 ： 安井, 友梨, 1984- ヤスイ, ユリ, 1984- ( 001324062 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 講談社 (出版)
• Publication Date: 2025.2
• Publication Date (W3CDTF): 2025
• Extent: 191p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 痩身法
• NDC 10th ed.: 498.583 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (General): 奥付のタイトル: くびれごはんダイエット
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-R811
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033932318; http://id.ndl.go.jp/bib/033932318
• National Bibliography No. (JPNO): 24086332
• TOHAN MARC No.: 34706045
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: くびれに腹筋は不要だった！ 半年でウエストを８０ｃｍ→５０ｃｍ（マイナス３０ｃｍ）に絞る、くびれる食材と調理法を一挙大公開！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 安井 友梨 【著者】安井友梨（やすい ゆり） 1984年1月13日生まれ。元外資系銀行員。30歳（2015年）よりトレーニングを開始。 競技と仕事の“二刀流”を続けながら世界の頂を 目指し、僅か10カ月で“第２回オールジャパンビキニフィットネス選手権”優勝。 2015-2024年国内10年間9連...

Table of Contents

■Prologue　くびれに「腹筋」は不要です

・内臓の若返りなくして、くびれなし！

・ブロッコリー、炭酸水はウエストを太くする

・カロリー計算、PFC計算をしても、1日30品目食べても“くびれません”

・野菜よりもたんぱく質摂取が痩せやすい体を作るは“間違い”