整え上手になるためのメンタル歳時記 : 春夏秋冬こころをラクにする秘訣

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86756-193-5
• タイトル: 整え上手になるためのメンタル歳時記 : 春夏秋冬こころをラクにする秘訣
• タイトルよみ: トトノエ ジョウズ ニ ナル タメ ノ メンタル サイジキ : シュンカ シュウトウ ココロ オ ラク ニ スル ヒケツ
• 著者・編者: 木村好珠 著
• 著者標目: 著者 ： 木村, 好珠, 1990- キムラ, コノミ, 1990- ( 031615776 )典拠
• 出版事項: 東京 : 法研 (出版)
• 出版年月日等: 2025.4
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 285p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )典拠
• NDC10版: 498.39 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC192
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1700円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC192-R85
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034020777; http://id.ndl.go.jp/bib/034020777
• 全国書誌番号: 24118396
• トーハンMARC番号: 34725667
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 季節の変わり目は体調を崩しやすくなるもの。それは身体面に限られるわけではなく、精神面でもバランスを崩しやすくなるものです。また、季節の変わり目でなくとも、「梅雨のシーズンに体調を崩しやすい」「冬はどうしても気分が滅入ってしまう」など、特定のシーズンに不調を感じる人は意外と多いもの。この本は、そうした四季の移り変わりに伴って陥りやすいメンタルの不調を解説していきます。“なんとなくの不調＝未病”のうちに自分で対策することで、オールシーズンこころを楽にできる――そんなヒントが詰まった１冊です。【ポイント】移りゆく季節と心身の不調に着目季節の変わり目に不調を覚える要因のひとつに、お馴染みの「自律神経」があげられます。本書でも頻出しますが、そこに「歳時記」が絡むところが本書のユニークなところ。また、「環境の変化というストレスへの適応」も、よくあるテーマですが、同様に「歳時記」というスパイスが加わるところが本書の魅力です。【ピックアップ】例えばこんな見出しが載っています・ゴールデンウイークはメンタルヘルスの落とし穴・梅雨の天気がもたらす不調にご用心・夏バテと勘違いしないで！ 夏季うつ・長期休暇から日常に戻るのがツラい……
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: テキストデータ
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 読み上げ対応電子書籍
• 一般注記（コンテンツ）: 電子書籍
• 製作者: 法研
• 製作年: 2025-12-24
• 記録形式: EPUB; リフロー
• デジタル・ファイルの特性: TTS対応（Text to speech）
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 86756193052111566D00

• 著者紹介: 木村 好珠 このみ こころとからだクリニック院長 精神科医、スポーツメンタルアドバイザー、産業医、健康スポーツ医。 1990年2月28日生まれ。東邦大学医学部卒。 医学生時代に準ミス日本に輝いたことをきっかけに芸能活動を行い、タレント業と並行しながら2014年に医師免許を取得。慶応義塾大学...

目次

● 本編に入る前に【自律神経のしくみを理解しておきましょう】

●【春】　～ 新しい環境の始まりの時期 ～

●【夏】　～ 太陽の日差しがまぶしい時期 ～

●【秋】　～ 穏やかで過ごしやすい時期 ～

●【冬】　～ イベントが目白押しの時期 ～