結局これが一番やせる!努力0.1%ダイエット

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-607399-0
• タイトル: 結局これが一番やせる!努力0.1%ダイエット
• タイトルよみ: ケッキョク コレ ガ イチバン ヤセル ドリョク レイテンイチパーセント ダイエット
• 著者・編者: 片倉岳人 著
• 著者標目: 著者 ： 片倉, 岳人 カタクラ, ガクト ( 034163305 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA (出版)
• 出版年月日等: 2025.4
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 127p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 痩身法
• NDC10版: 595.6 : 理容．美容
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1550円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1005
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034047229; http://id.ndl.go.jp/bib/034047229
• 全国書誌番号: 24134398
• トーハンMARC番号: 34731098
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: ダイエットに成功したことがない人は、たんぱく質が摂れてカロリーが抑えられる食事の「スタメン」を決める。いつもより少し遠いコンビニで買い物し歩数を稼ぐ。最小の努力で始めてゆるく続けるのが結局一番やせる！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 片倉 岳人 パーソナルトレーナー。YouTubeチャンネル「ダイエットの知恵袋」を運営。BitStar Production所属。スポーツ系の大学を卒業後は、スポーツとは関係のない繊維系の商社へ。退社後、何気なく始めたジムでのアルバイトの仕事をきっかけに、パーソナルトレーナーの資格を取得。YouTu...

目次

プロローグ　ダイエットの鉄則は体重の増減にとらわれないこと。見た目の変化を大事にする

PART１　MEALl 食生活で意識すること

PART２　EXERCISE&MIND　運動の話とマインドの持ち方

コラム１　季節別痩せテク（夏編）

コラム２　季節別痩せテク（冬編）