結局これが一番やせる!努力0.1%ダイエット

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-04-607399-0
• Title: 結局これが一番やせる!努力0.1%ダイエット
• Title Transcription: ケッキョク コレ ガ イチバン ヤセル ドリョク レイテンイチパーセント ダイエット
• Author/Editor: 片倉岳人 著
• Author Heading: 著者 ： 片倉, 岳人 カタクラ, ガクト ( 034163305 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : KADOKAWA (出版)
• Publication Date: 2025.4
• Publication Date (W3CDTF): 2025
• Extent: 127p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 痩身法
• NDC 10th ed.: 595.6 : Beauty culture
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 1550円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-R1005
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 034047229; http://id.ndl.go.jp/bib/034047229
• National Bibliography No. (JPNO): 24134398
• TOHAN MARC No.: 34731098
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: ダイエットに成功したことがない人は、たんぱく質が摂れてカロリーが抑えられる食事の「スタメン」を決める。いつもより少し遠いコンビニで買い物し歩数を稼ぐ。最小の努力で始めてゆるく続けるのが結局一番やせる！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 片倉 岳人 パーソナルトレーナー。YouTubeチャンネル「ダイエットの知恵袋」を運営。BitStar Production所属。スポーツ系の大学を卒業後は、スポーツとは関係のない繊維系の商社へ。退社後、何気なく始めたジムでのアルバイトの仕事をきっかけに、パーソナルトレーナーの資格を取得。YouTu...

Table of Contents

プロローグ　ダイエットの鉄則は体重の増減にとらわれないこと。見た目の変化を大事にする

PART１　MEALl 食生活で意識すること

PART２　EXERCISE&MIND　運動の話とマインドの持ち方

コラム１　季節別痩せテク（夏編）

コラム２　季節別痩せテク（冬編）