あちこち痛い!が自分で治せる!一生役立つ痛みほぐし地図大全

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86651-941-8
• タイトル: あちこち痛い!が自分で治せる!一生役立つ痛みほぐし地図大全
• タイトルよみ: アチコチ イタイ ガ ジブン デ ナオセル イッショウ ヤクダツ イタミホグシ チズ タイゼン
• 著者・編者: 北原雅樹 著; 伯母治 運動療法指導; 浅枝まり子 心理療法指導
• 著者標目: 著者 ： 北原, 雅樹, 1960- キタハラ, マサキ, 1960- ( 00405654 )典拠
• 出版事項: [東京] : 文響社 (出版)
• 出版年月日等: 2025.6
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 143p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 疼痛; ペインクリニック
• NDC10版: 493.1 : 内科学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1780円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1001
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034100973; http://id.ndl.go.jp/bib/034100973
• 全国書誌番号: 24133019
• トーハンMARC番号: 34742412
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 長引いてつらい脊柱管狭窄症・ひざ痛・頭痛・下腹痛などあちこち痛いはカチコチの体と心から！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 北原雅樹 1987年東京⼤学医学部医学科卒業、1987年帝京⼤学医学部附属市原病院⿇酔科⼊局、1991年⽶国留学（Resident of Anesthesiology, University of Washington Medical Center）、1992年⽶国留学（Senior Fellow ...

目次

第１章：こじれた痛み・しびれは自分で治せる！　2000万人が悩む腰痛・ひざ痛・足裏痛・頭痛・肩こり・腹痛など長引いてつらい「慢性痛」の正体と最善の治し方がわかった

第２章：「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「変形性膝関節症」・・・手術を受けても痛みが消えない人が多く「筋肉のしこり痛」をまっ先に疑うべきでなんと自分で治せる！

第３章：筋・筋膜性疼痛は筋肉のつながりを意識して全身からほぐしていくのがよく、痛みのない人も毎日やりたい「テーブル活用・体ほぐし」

第４章：痛いのはどこ？　痛みを感じる場所から本当に痛みが生じているほぐすべき場所が見つかる！　ペインクリニック式「痛みほぐし地図」大公開

第５章：これさえわかればあなたもほぐし名人！　筋肉・筋膜の柔軟性を取り戻し痛み・しびれが和らぎ可動域も広がる「筋肉ほぐし」テクニック