「月曜の朝がつらい」がなくなる本

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8379-8937-0
• タイトル: 「月曜の朝がつらい」がなくなる本
• タイトルよみ: ゲツヨウ ノ アサ ガ ツライ ガ ナクナル ホン
• 著者・編者: 森下克也 著
• シリーズタイトル: 知的生きかた文庫 ; も31-1
• 著者標目: 著者 ： 森下, 克也 モリシタ, カツヤ ( 00912999 )典拠
• 出版事項: 東京 : 三笠書房 (出版)
• 出版年月日等: 2025.9
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 220p
• 大きさ: 15cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 労働衛生 ロウドウエイセイ ( 00569594 )典拠; 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )典拠
• NDC10版: 498.8 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC187
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 出版表示等はカバーによる
• 原資料等に関する注記: 「「月曜日の朝がつらい」と思ったら読む本」(中経出版 2012年刊)の改題、加筆
• 入手条件・定価: 770円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC187-R55
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034228155; http://id.ndl.go.jp/bib/034228155
• 全国書誌番号: 24167081
• トーハンMARC番号: 34767849
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 週末を楽しく過ごしても、日曜日の夕暮れ時になると、「また明日から仕事か」と思い、心が重くなる……。「サザエさん症候群」「ブルーマンデー」などと呼ばれる現象です。土日にたっぷり休んだのに、なぜ、「疲れが取れない」のでしょうか？「月曜の朝がつらい」のは、心の甘えではなく、心と体が疲れている「心身消耗」のサイン。原因は、じつは「１週間の生活リズム」にあるのです。そこで本書では、疲れない「睡眠・食事・生活サイクル」の３つを軸にした「１週間のリズムの作り方」をわかりやすく紹介します。たとえば、水曜日は疲れのピーク。「いつもより30分早く寝る」のが正解。「たまった仕事は木曜に片付ける」「週の後半は軽めのランチにする」「日曜は『したいこと＋あえて月曜の準備』」……などなど、心と体に疲れをためない具体策が満載。人生を思う存分、楽しめる本！
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: テキストデータ
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 読み上げ対応電子書籍
• 一般注記（コンテンツ）: 電子書籍
• 製作者: 三笠書房
• 製作年: 2025-11-18
• 記録形式: EPUB; リフロー
• デジタル・ファイルの特性: TTS対応（Text to speech）
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 83790010089370000000

• 著者紹介: 森下 克也 心療内科医、医学博士 1963年生まれ。久留米大学医学部卒業後、東京女子医科大学で８年間の脳外科医のキャリアを経て、米国へ留学。帰国後は浜松医科大学心療内科にて、全人的医療の提唱者である永田勝太郎先生に師事、漢方と心療内科の研鑽を積む。 浜松医科大学病院、浜松赤十字病院、豊橋光生会病院な...