「月曜の朝がつらい」がなくなる本

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-8379-8937-0
• Title: 「月曜の朝がつらい」がなくなる本
• Title Transcription: ゲツヨウ ノ アサ ガ ツライ ガ ナクナル ホン
• Author/Editor: 森下克也 著
• Series Title: 知的生きかた文庫 ; も31-1
• Author Heading: 著者 ： 森下, 克也 モリシタ, カツヤ ( 00912999 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 三笠書房 (出版)
• Publication Date: 2025.9
• Publication Date (W3CDTF): 2025
• Extent: 220p
• Size: 15cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 労働衛生 ロウドウエイセイ ( 00569594 )Authorities; 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )Authorities
• NDC 10th ed.: 498.8 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: SC187
• Target Audience: 一般
• Note (General): 出版表示等はカバーによる
• Note (Original Version): 「「月曜日の朝がつらい」と思ったら読む本」(中経出版 2012年刊)の改題、加筆
• Price: 770円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC187-R55
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 034228155; http://id.ndl.go.jp/bib/034228155
• National Bibliography No. (JPNO): 24167081
• TOHAN MARC No.: 34767849
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 週末を楽しく過ごしても、日曜日の夕暮れ時になると、「また明日から仕事か」と思い、心が重くなる……。「サザエさん症候群」「ブルーマンデー」などと呼ばれる現象です。土日にたっぷり休んだのに、なぜ、「疲れが取れない」のでしょうか？「月曜の朝がつらい」のは、心の甘えではなく、心と体が疲れている「心身消耗」のサイン。原因は、じつは「１週間の生活リズム」にあるのです。そこで本書では、疲れない「睡眠・食事・生活サイクル」の３つを軸にした「１週間のリズムの作り方」をわかりやすく紹介します。たとえば、水曜日は疲れのピーク。「いつもより30分早く寝る」のが正解。「たまった仕事は木曜に片付ける」「週の後半は軽めのランチにする」「日曜は『したいこと＋あえて月曜の準備』」……などなど、心と体に疲れをためない具体策が満載。人生を思う存分、楽しめる本！
• Collection: 障害者向け資料
• Collection (Materials For Handicapped People:1): テキストデータ
• Collection (Materials For Handicapped People:2): 読み上げ対応電子書籍
• Note (Production): 電子書籍
• Producer: 三笠書房
• Production year: 2025-11-18
• Format: EPUB; リフロー
• Digital File Characteristics: TTS対応（Text to speech）
• Data Provider (Database): 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-e Code: 83790010089370000000

• Author introduction: 森下 克也 心療内科医、医学博士 1963年生まれ。久留米大学医学部卒業後、東京女子医科大学で８年間の脳外科医のキャリアを経て、米国へ留学。帰国後は浜松医科大学心療内科にて、全人的医療の提唱者である永田勝太郎先生に師事、漢方と心療内科の研鑽を積む。 浜松医科大学病院、浜松赤十字病院、豊橋光生会病院な...