シニアのための筋トレ学 : 「生活筋力」の土台をつくる方法

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7942-2799-7
• タイトル: シニアのための筋トレ学 : 「生活筋力」の土台をつくる方法
• タイトルよみ: シニア ノ タメ ノ キントレガク : セイカツ キンリョク ノ ドダイ オ ツクル ホウホウ
• 著者・編者: 石井直方 著
• 著者標目: 著者 ： 石井, 直方, 1955-2024 イシイ, ナオカタ, 1955-2024 ( 00154853 )典拠
• 出版事項: 東京 : 草思社 (出版)
• 出版年月日等: 2025.8
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 222p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 筋力トレーニング キンリョクトレーニング ( 00982558 )典拠; 高齢者 コウレイシャ ( 00569778 )典拠
• NDC10版: 780.7 : スポーツ．体育
• NDLC: FS13
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 2000円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: FS13-R57
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034234608; http://id.ndl.go.jp/bib/034234608
• 全国書誌番号: 24159920
• トーハンMARC番号: 34769300
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 平均寿命と健康寿命の差を縮めて、いかに長く自立した生活を続けるか。その鍵を「筋肉＝生活筋力」に見出した実践的な指南書。筋力維持の重要性を豊富なエビデンスと実体験を交えて解説する。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 石井 直方 1955年生まれ。77年東京大学理学部卒、82年東京大学大学院理学系研究科博士課程修了。理学博士。82年東京大学理学部助手、91年東京大学教養学部助教授、99年東京大学大学院総合文化研究科教授を経て、2020年東京大学名誉教授。1987～88年日本学術振興会特定国派遣研究者（英国オックス...

目次

まえがき　谷本道哉

第一章　平均寿命まで維持したい「生活筋力」

健康寿命から考える「生活筋力」の必要性

実年齢と体力年齢との乖離

足腰筋力が体重の２・５倍を下回らないように