精神科医が教えるずぼら老後の健康術

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86663-295-7
• タイトル: 精神科医が教えるずぼら老後の健康術
• タイトルよみ: セイシンカイ ガ オシエル ズボラ ロウゴ ノ ケンコウジュツ
• 著者・編者: 保坂隆 著
• 著者標目: 著者 ： 保坂, 隆, 1952- ホサカ, タカシ, 1952- ( 00193016 )典拠
• 出版事項: 東京 : きずな出版 (出版)
• 出版年月日等: 2025.9
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 253p
• 大きさ: 18cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 健康法 ケンコウホウ ( 00565515 )典拠; 高齢者 コウレイシャ ( 00569778 )典拠
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC194
• 対象利用者: 一般
• 原資料等に関する注記: 「精神科医が教えるちょこっとずぼら老後の楽らく健康法」(海竜社 2020年刊)の改題、再構成
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC194-R191
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034260518; http://id.ndl.go.jp/bib/034260518
• 全国書誌番号: 24163515
• トーハンMARC番号: 34775235
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 定年後は、心も体も気楽に暮らそう！ 体の老化に抗おうとしないで、なにごとも「ほどほど」でちょこっとずぼらなくらいがいい。精神科医が健康生活の一助となる生活の知恵について、いろいろな角度から紹介する。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 保坂隆 保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。1952年山梨県生まれ。慶応義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授（精神医学）、聖路加国際病院リエゾンセンター長（聖路加国際大学臨床教授を兼職）などを経て現職。著書に『精神科医が教える心が軽く...

目次

はじめに

「がんばるよりも気楽に生きる」を目指せばいい

第1章　生活リズムを考える

・頼られるのはうれしいが「家族の犠牲」になる必要はない

・介護の不安をなくせば、のんびりできる