予防医療の医師が教える最小の努力で最大の効果を得る食事学

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-492-04813-9
• タイトル: 予防医療の医師が教える最小の努力で最大の効果を得る食事学
• タイトルよみ: ヨボウ イリョウ ノ イシ ガ オシエル サイショウ ノ ドリョク デ サイダイ ノ コウカ オ エル ショクジガク
• 著者・編者: 濱谷陸太 著
• 著者標目: 著者 ： 濱谷, 陸太 ハマヤ, リクタ ( 033643287 )典拠
• 出版事項: 東京 : 東洋経済新報社 (出版)
• 出版年月日等: 2025.9
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 217p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 健康法 (食生活) ケンコウホウ (ショクセイカツ) ( 001326673 )典拠
• NDC10版: 498.583 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: EF33
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 資料ダウンロード
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: EF33-R51
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034276438; http://id.ndl.go.jp/bib/034276438
• 全国書誌番号: 24167230
• トーハンMARC番号: 34780053
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 「効率的食習慣」を身につけるには？予防医療科研究員が、科学的に示されている根拠から「食事の健康効果を最大化させる方法」を３ステップで紹介する。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 濱谷 陸太 濱谷 陸太（ハマヤ リクタ） ブリガムアンドウィメンズ病院・ハーバード大学医学部講師 専門は予防医療、特に食事やサプリメントを用いた予防的介入の個別化。循環器内科医として臨床経験を積んだ後、ハーバード大学で疫学博士を取得。現在はブリガムアンドウィメンズ病院で予防医療研究の講師（インストラ...

目次

第１章　なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか

第２章　ＳＴＥＰ１　「〇〇が健康に良い／悪い」という考えを捨てる

第３章　ＳＴＥＰ２　自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める

第４章　ＳＴＥＰ３　食習慣を改善させる戦略を立てる

第５章　食習慣改善は「今」始めよう