予防医療の医師が教える最小の努力で最大の効果を得る食事学

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-492-04813-9
• Title: 予防医療の医師が教える最小の努力で最大の効果を得る食事学
• Title Transcription: ヨボウ イリョウ ノ イシ ガ オシエル サイショウ ノ ドリョク デ サイダイ ノ コウカ オ エル ショクジガク
• Author/Editor: 濱谷陸太 著
• Author Heading: 著者 ： 濱谷, 陸太 ハマヤ, リクタ ( 033643287 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 東洋経済新報社 (出版)
• Publication Date: 2025.9
• Publication Date (W3CDTF): 2025
• Extent: 217p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 健康法 (食生活) ケンコウホウ (ショクセイカツ) ( 001326673 )Authorities
• NDC 10th ed.: 498.583 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: EF33
• Target Audience: 一般
• Note (General): 資料ダウンロード
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: EF33-R51
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 034276438; http://id.ndl.go.jp/bib/034276438
• National Bibliography No. (JPNO): 24167230
• TOHAN MARC No.: 34780053
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 理想の食習慣を手に入れるには、目を引く情報に惑わされない「軸」を持つことが必須。科学的に示されている根拠を活用し、どんなめんどくさがりな人でもできる「食事の健康効果を最大化させる方法」を３ステップで紹介する。
• Collection: 障害者向け資料
• Collection (Materials For Handicapped People:1): DAISY
• Collection (Materials For Handicapped People:2): 音声DAISY
• Producer: 宮城県視覚障害者情報センター
• Production year: 2026-03-17
• Production year (W3CDTF): 2026-03-17
• Format: 資料種別: 220：音声デイジー
• Rights (production): 第３７条３項の権利制限
• Holding library: サピエ図書館
• Data Provider (Database): 全国視覚障害者情報提供施設協会 : サピエ図書館資料検索; https://www.sapie.or.jp/

• Summary, etc.: 理想の食習慣を手に入れるには、目を引く情報に惑わされない「軸」を持つことが必須。科学的に示されている根拠を活用し、どんなめんどくさがりな人でもできる「食事の健康効果を最大化させる方法」を３ステップで紹介する。
• Collection: 障害者向け資料
• Collection (Materials For Handicapped People:1): DAISY
• Collection (Materials For Handicapped People:2): テキストDAISY
• Producer: 社会福祉法人大分県盲人協会 大分県点字図書館
• Format: 資料種別: 330：テキストデイジー
• Rights (production): 第３７条３項の権利制限
• Holding library: サピエ図書館
• Data Provider (Database): 全国視覚障害者情報提供施設協会 : サピエ図書館資料検索; https://www.sapie.or.jp/
• Note (Metadata): 着手

• Summary, etc.: 忙しくても、外食が多くても、めんどくさがりでもできる「戦略的食べ方の科学」。３つのステップで自分に合った食習慣が身につく！
• Collection: 障害者向け資料
• Collection (Materials For Handicapped People:1): テキストデータ
• Collection (Materials For Handicapped People:2): 読み上げ対応電子書籍
• Collection (particular): リポジトリ収録資料
• Note (Production): 電子書籍
• Producer: 東洋経済新報社
• Production year: 2025-09-10
• Format: EPUB; リフロー
• Digital File Characteristics: TTS対応（Text to speech）
• Data Provider (Database): 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-e Code: 4920481301001100000D

• Summary, etc.: 忙しいビジネスパーソン必読食事のメリットを最大化するには、「正しい知識と仕組み化が９割」外食が多くても、めんどくさがりで
• Collection: 障害者向け資料
• Collection (Materials For Handicapped People:1): 録音資料
• Collection (Materials For Handicapped People:2): オーディオブック
• Note (Production): オーディオブック
• Producer: 東洋経済新報社（制作：オトバンク）
• Production year: 2026-07-04
• Digital File Characteristics: オーディオブック
• Data Provider (Database): 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-e Code: 90357800000000274685

• Author introduction: 濱谷 陸太 濱谷 陸太（ハマヤ リクタ） ブリガムアンドウィメンズ病院・ハーバード大学医学部講師 専門は予防医療、特に食事やサプリメントを用いた予防的介入の個別化。循環器内科医として臨床経験を積んだ後、ハーバード大学で疫学博士を取得。現在はブリガムアンドウィメンズ病院で予防医療研究の講師（インストラ...

Table of Contents

第１章　なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか

第２章　ＳＴＥＰ１　「〇〇が健康に良い／悪い」という考えを捨てる

第３章　ＳＴＥＰ２　自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める

第４章　ＳＴＥＰ３　食習慣を改善させる戦略を立てる

第５章　食習慣改善は「今」始めよう