ぼくたちの眠りが危ない!スマホ世代の睡眠の教科書

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8451-2133-5
• タイトル: ぼくたちの眠りが危ない!スマホ世代の睡眠の教科書
• タイトルよみ: ボクタチ ノ ネムリ ガ アブナイ スマホ セダイ ノ スイミン ノ キョウカショ
• 著者・編者: 大川匡子 監修
• 著者標目: 監修者 ： 大川, 匡子, 1941- オオカワ, マサコ, 1941- ( 00727716 )典拠
• 出版事項: 東京 : 旬報社 (出版)
• 出版年月日等: 2025.9
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 102p
• 大きさ: 27cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• ジャンル・形式用語: 児童図書 ジドウ トショ ( 001347327 )典拠
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y11
• 対象利用者: 児童
• コレクション（共通）: 児童書
• 入手条件・定価: 4000円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y11-N25-R858
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034312049; http://id.ndl.go.jp/bib/034312049
• 全国書誌番号: 24178381
• トーハンMARC番号: 34786320
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 114

• 要約等: 10代の子ども（スマホ世代）の睡眠が大きな社会問題に。小学校から高校生までどの年代も睡眠不足のうえ（日本の学生は米国に比べて３倍居眠りをしているというデータも！）、デジタル機器の影響で眠りの質も低下しています。睡眠受難の時代にどうすれば良い眠りが取れるのか？ 最新の研究成果をもとに睡眠の知識をわかり...
• 著者紹介: 大川匡子 医師。睡眠総合ケアクリニック代々木理事、公益財団法人神経研究所 睡眠健康推進機構長。あらゆる世代の睡眠についての研究をおこない、子どもたちの眠りについても詳しい。『睡眠障害の子どもたち: 子どもの脳と体を育てる睡眠学』（編著 合同出版、2015年）、『もっと知ろう！やってみよう!! 快眠...

目次

第１章　眠れない！　デジタル時代の睡眠　――現代の睡眠と生活

第２章　人はなぜ眠るのか　――眠りの不思議

第３章　寝ているときのアタマの中　――睡眠と脳

第４章　寝る子は育つ　睡眠と成長

第５章　すっきり快適　よく寝てよく起きるために