ぼくたちの眠りが危ない!スマホ世代の睡眠の教科書

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-8451-2133-5
• Title: ぼくたちの眠りが危ない!スマホ世代の睡眠の教科書
• Title Transcription: ボクタチ ノ ネムリ ガ アブナイ スマホ セダイ ノ スイミン ノ キョウカショ
• Author/Editor: 大川匡子 監修
• Author Heading: 監修者 ： 大川, 匡子, 1941- オオカワ, マサコ, 1941- ( 00727716 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 旬報社 (出版)
• Publication Date: 2025.9
• Publication Date (W3CDTF): 2025
• Extent: 102p
• Size: 27cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Genre/Form Terms: 児童図書 ジドウ トショ ( 001347327 )Authorities
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 睡眠
• NDC 10th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y11
• Target Audience: 児童
• Collection: 児童書
• Price: 4000円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y11-N25-R858
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 034312049; http://id.ndl.go.jp/bib/034312049
• National Bibliography No. (JPNO): 24178381
• TOHAN MARC No.: 34786320
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 114

• Summary, etc.: 10代の子ども（スマホ世代）の睡眠が大きな社会問題に。小学校から高校生までどの年代も睡眠不足のうえ（日本の学生は米国に比べて３倍居眠りをしているというデータも！）、デジタル機器の影響で眠りの質も低下しています。睡眠受難の時代にどうすれば良い眠りが取れるのか？ 最新の研究成果をもとに睡眠の知識をわかり...
• Author introduction: 大川匡子 医師。睡眠総合ケアクリニック代々木理事、公益財団法人神経研究所 睡眠健康推進機構長。あらゆる世代の睡眠についての研究をおこない、子どもたちの眠りについても詳しい。『睡眠障害の子どもたち: 子どもの脳と体を育てる睡眠学』（編著 合同出版、2015年）、『もっと知ろう！やってみよう!! 快眠...

Table of Contents

第１章　眠れない！　デジタル時代の睡眠　――現代の睡眠と生活

第２章　人はなぜ眠るのか　――眠りの不思議

第３章　寝ているときのアタマの中　――睡眠と脳

第４章　寝る子は育つ　睡眠と成長

第５章　すっきり快適　よく寝てよく起きるために