長生きふくらはぎ : いつでもどこでもできる最新&簡単健康法!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-471-03203-6
• タイトル: 長生きふくらはぎ : いつでもどこでもできる最新&簡単健康法!
• タイトルよみ: ナガイキ フクラハギ : イツデモ ドコデモ デキル サイシン アンド カンタン ケンコウホウ
• 著者・編者: 歌島大輔 著
• 著者標目: 著者 ： 歌島, 大輔, 1981- ウタシマ, ダイスケ, 1981- ( 033421935 )典拠
• 出版事項: 東京 : 高橋書店 (出版)
• 出版年月日等: 2025.10
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 190p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 健康法
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: カバーによる情報あり
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1231
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034350800; http://id.ndl.go.jp/bib/034350800
• 全国書誌番号: 24180751
• トーハンMARC番号: 34792063
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 高血圧・動脈硬化・認知症・骨粗しょう症・こむら返り・寝たきり・変形性関節症……怖い疾患を予防・改善する、ふくらはぎ健康法。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 歌島 大輔 歌島大輔（うたしま だいすけ） 日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。 1981年生まれ。山形大学医学部卒業。現在はフリーランスの整形外科医として複数の病院で診療・手術を行っている。手術件数は年間約400件と、全国でトップクラス。 また、情報...

目次

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第1章　ふくらはぎを健康に保つ――足ブランコ

足ブランコ１～５

さらに実践！　ふくらはぎを押しながら足首を回す

さらに実践！　足ブランコを意識しながら歩く