長生きふくらはぎ : いつでもどこでもできる最新&簡単健康法!

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-471-03203-6
• Title: 長生きふくらはぎ : いつでもどこでもできる最新&簡単健康法!
• Title Transcription: ナガイキ フクラハギ : イツデモ ドコデモ デキル サイシン アンド カンタン ケンコウホウ
• Author/Editor: 歌島大輔 著
• Author Heading: 著者 ： 歌島, 大輔, 1981- ウタシマ, ダイスケ, 1981- ( 033421935 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 高橋書店 (出版)
• Publication Date: 2025.10
• Publication Date (W3CDTF): 2025
• Extent: 190p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 健康法
• NDC 10th ed.: 498.3 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (General): カバーによる情報あり
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-R1231
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 034350800; http://id.ndl.go.jp/bib/034350800
• National Bibliography No. (JPNO): 24180751
• TOHAN MARC No.: 34792063
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 高血圧・動脈硬化・認知症・骨粗しょう症・こむら返り・寝たきり・変形性関節症……怖い疾患を予防・改善する、ふくらはぎ健康法。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 歌島 大輔 歌島大輔（うたしま だいすけ） 日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。 1981年生まれ。山形大学医学部卒業。現在はフリーランスの整形外科医として複数の病院で診療・手術を行っている。手術件数は年間約400件と、全国でトップクラス。 また、情報...

Table of Contents

目次

第1章　ふくらはぎを健康に保つ――足ブランコ

足ブランコ１～５

さらに実践！　ふくらはぎを押しながら足首を回す

さらに実践！　足ブランコを意識しながら歩く