更年期がラクになるセルフケア : 無理なく続けられるものを

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-434-36730-4
• タイトル: 更年期がラクになるセルフケア : 無理なく続けられるものを
• タイトルよみ: コウネンキ ガ ラク ニ ナル セルフ ケア : ムリ ナク ツズケラレル モノ オ
• 著者・編者: 高尾美穂; ねこまき 絵
• 著者標目: 著者 ： 高尾, 美穂 タカオ, ミホ ( 001330495 )典拠; 挿絵者 ： ねこまき ネコマキ ( 001141941 )典拠
• 出版事項: 名古屋 : リベラル社 (出版); 東京 : 星雲社 (頒布)
• 出版年月日等: 2025.10
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 189 p
• 大きさ: 21 cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 更年期 コウネンキ ( 00566556 )典拠
• NDC10版: 495.13 : 婦人科学．産科学
• NDLC: SC251
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1300円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034350968; http://id.ndl.go.jp/bib/034350968
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 更年期の不調、セルフケアと最新情報。改善のためにできることぜんぶを掲載した本。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 高尾美穂 医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。イーク表参道副院長。女性の健康で幸せな人生と前向きな選択を後押しすることをライフワークとしている。NHK「あさイチ」、日本テレビ「真相報道バンキシャ！」などのTV番組や、雑誌、SNSなどの数々のメディアで発言。音声...

目次

第1章　知っておきたい更年期のこと

第2章　更年期の不調を整える

第3章　メンタルと睡眠のセルフケア

第4章　食事のセルフケア

第5章　運動のセルフケア