更年期がラクになるセルフケア : 無理なく続けられるものを

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-434-36730-4
• Title: 更年期がラクになるセルフケア : 無理なく続けられるものを
• Title Transcription: コウネンキ ガ ラク ニ ナル セルフ ケア : ムリ ナク ツズケラレル モノ オ
• Author/Editor: 高尾美穂; ねこまき 絵
• Author Heading: 著者 ： 高尾, 美穂 タカオ, ミホ ( 001330495 )Authorities; 挿絵者 ： ねこまき ネコマキ ( 001141941 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 名古屋 : リベラル社 (出版); 東京 : 星雲社 (頒布)
• Publication Date: 2025.10
• Publication Date (W3CDTF): 2025
• Extent: 189 p
• Size: 21 cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 更年期 コウネンキ ( 00566556 )Authorities
• NDC 10th ed.: 495.13 : Gynecology. Obstetrics
• NDLC: SC251
• Target Audience: 一般
• Price: 1300円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC251-R37
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 034350968; http://id.ndl.go.jp/bib/034350968
• National Bibliography No. (JPNO): 24185311
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 更年期の不調、セルフケアと最新情報。改善のためにできることぜんぶを掲載した本。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 高尾美穂 医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。イーク表参道副院長。女性の健康で幸せな人生と前向きな選択を後押しすることをライフワークとしている。NHK「あさイチ」、日本テレビ「真相報道バンキシャ！」などのTV番組や、雑誌、SNSなどの数々のメディアで発言。音声...

Table of Contents

第1章　知っておきたい更年期のこと

第2章　更年期の不調を整える

第3章　メンタルと睡眠のセルフケア

第4章　食事のセルフケア

第5章　運動のセルフケア