「謎に眠い」を解きほぐす : 眠気の悩みをあきらめないセルフケア

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-274-23397-5
• タイトル: 「謎に眠い」を解きほぐす : 眠気の悩みをあきらめないセルフケア
• タイトルよみ: ナゾ ニ ネムイ オ トキホグス : ネムケ ノ ナヤミ オ アキラメナイ セルフ ケア
• 著者・編者: 菅原洋平 著
• 著者標目: 著者 ： 菅原, 洋平, 1978- スガワラ, ヨウヘイ, 1978- ( 001119068 )典拠
• 出版事項: 東京 : オーム社 (出版)
• 出版年月日等: 2025.10
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 221p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1800円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1255
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034358132; http://id.ndl.go.jp/bib/034358132
• 全国書誌番号: 24183425
• トーハンMARC番号: 34797452
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 多岐にわたる「眠気」の悩みについて、「謎（悩み）」「解く（原因の解説）」「ほぐす（セルフケア）」の3ステップで解決に導く。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 菅原 洋平 作業療法士。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、ユークロニア株式会社設立。現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集め...

目次

はじめに

序章　眠気を分析する６つの質問

第１章：夜の眠りと昼間の眠気

謎１：なぜか昼食後には眠くなるのか

謎２：ベッドに入ると目が冴えるのはなぜか