悲しみから立ち直りたかったら悲しみを忘れてはいけない : マインドフルネスと心理療法ACTで新しい人生をみつける

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-480-84334-0
• タイトル: 悲しみから立ち直りたかったら悲しみを忘れてはいけない : マインドフルネスと心理療法ACTで新しい人生をみつける
• タイトルよみ: カナシミ カラ タチナオリタカッタラ カナシミ オ ワスレテワ イケナイ : マインドフルネス ト シンリ リョウホウ アクト デ アタラシイ ジンセイ オ ミツケル
• 著者・編者: ラス・ハリス 他著; 岩下慶一 訳
• 著者標目: 著者 ： Harris, Russ, 1938- ( 001118301 )典拠; 著者 ： Kennedy, Alexandra ( 034529993 )典拠; 著者 ： Kumar, Sameet M ( 01212180 )典拠; 著者 ： Williams, Mary Beth ( 01156957 )典拠; 著者 ： Poijula, Soili, 1958- ( 01156958 )典拠; 訳者 ： 岩下, 慶一 イワシタ, ケイイチ ( 01109943 )典拠
• 出版事項: 東京 : 筑摩書房 (出版)
• 出版年月日等: 2025.12
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 191p
• 大きさ: 19cm
• その他のタイトル: HOW TO GRIEVE WHAT WE'VE LOST
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 原文の言語コード: eng
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: グリーフケア グリーフケア ( 01158702 )典拠; 認知行動療法 ニンチコウドウリョウホウ ( 00958394 )典拠
• NDC10版: 146.811 : 臨床心理学．精神分析学
• NDLC: SB237
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 原タイトル: HOW TO GRIEVE WHAT WE'VE LOST
• 入手条件・定価: 1800円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SB237-R279
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034425134; http://id.ndl.go.jp/bib/034425134
• 全国書誌番号: 24215702
• トーハンMARC番号: 34810809
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 死別、別離、離職……何かを失うことは人生の本質だ。ACTをはじめとする信頼できる治療法やエクササイズで上手に哀しみを昇華させ、新たな人生を生きよう。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: ラス・ハリス ラス・ハリス（Russ Harris）：世界的に名高いアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ＡＣＴ）の施術者であり、ＡＣＴについてのベストセラー、『The Happiness Trap』（『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』『定本ハピネス・トラップ』筑摩書房）の著者。...

目次

日本の読者のみなさまに　アレクサンドラ・ケネディ／序／（パート１）　まずすぐにできること／聖域を作る／呼吸に意識を向ける／地に足をつける／「悲嘆のトリガー（きっかけ）」を徹底的に受け入れよう／錨を下ろす／苦悩を苦悩する感情／感情のサーフィン／恐れの感情に名前をつけよう／あなたのポジティブな特質は？／悲嘆を通して生き方を考えよう／問題となる思い込みを解き明かす／あなたの感情を感じてみよう／他者とのつながり／（パート２）　喪失をいかに解消するか／悲嘆のらせん階段／悲しみについての“なぜ”に答える／５つの言葉／満足、痛み、勇気／失った人を夢に見る場合／失った人に手紙を書こう／心の葛藤を捨て去ろう／悪習慣を断つ／（パート３）　意味を見いだす／自分の価値を生きる／一番重要なこと／新しい習慣を持続させよう／あなたの思考を探索しよう／立ち上がろう／喪失は教師だ／未来の自分を再構築しよう／自然から学ぼう／挑戦の公式／（パート４）　特別な問題／罪悪感や自己非難の感情をどう扱うか／悲嘆が長引いているだけなのか、それともうつなのか？／怒りや激情をいかに扱うか／不安に対処する／シンプルなコミュニケーションテクニック／関係についての契約書をつくる／就寝時にすることを決めよう／感情の境界を設定しよう／食事とエクササイズ／おわりに／著者紹介