頭の中のひとりごとを消す方法

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-262-17495-2
• タイトル: 頭の中のひとりごとを消す方法
• タイトルよみ: アタマ ノ ナカ ノ ヒトリゴト オ ケス ホウホウ
• 著者・編者: 鈴木裕介 著
• 著者標目: 著者 ： 鈴木, 裕介, 1981- スズキ, ユウスケ, 1981- ( 001341254 )典拠
• 出版事項: 東京 : 池田書店 (出版)
• 出版年月日等: 2025.12
• 出版年（W3CDTF）: 2025
• 数量: 255p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )典拠
• NDC10版: 498.39 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC192
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 出版表示等はカバーによる
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC192-R123
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034437402; http://id.ndl.go.jp/bib/034437402
• 全国書誌番号: 24205740
• トーハンMARC番号: 34813647
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 気づくと「あの時の失敗」「あの人の反応」が頭の中でぐるぐる…。止めたいのに、止まらない、頭の中のひとりごと＝反すう。心理学・脳科学の知見をもとに、反すうから自由になる方法をやさしく解説する。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 鈴木 裕介 内科医・心療内科医・産業医・公認心理師。2008年高知大学卒。内科医として高知県内の病院に勤務。研修医時代に経験した近親者の自死をきっかけに、メンタルヘルスに深く携わるようになる。一般社団法人高知医療再生機構にて医療広報や若手医療職のメンタルヘルス支援などに従事。2015年よりハイズ株式...

目次

1章　頭のなかのひとりごと、それは反すうという困った存在

2章　反すうに気づき、離れる方法

3章　記憶のしくみを知ると、「ひとりごと」から離れやすくなる

4章　感情のしくみを知ると、「ひとりごと」から離れやすくなる

5章　“こころ”は1つじゃない